吃什么补血?补血豆浆饮

日期:2016-10-04 来源:家长必读 点击

补血食谱——补血豆浆饮

  补血吃什么好?家长常关心孩子吃什么补血?小编收罗了一款补血食谱——补血豆浆饮,供妈妈们参考:

补血食谱

导读

  自从买了豆浆机,几乎每天都做豆浆。冬天是进补的季节,所以创新了这款冬令进补的豆浆。从此豆浆不再是早餐的专属,上午点心、下午茶,无论是配大饼油条、菜包肉包,或是全麦面包、小羊角,或是只为喝豆浆,都是一种热腾腾的幸福。虽然拍摄用的手机,技术也有待提高,但是进补的功效可不打折扣的。

食材

  黄豆:40粒

  红豆:40粒

  小米:体积量同黄豆

  生花生:20粒

  枸杞:20粒

  核桃仁:4瓣

  大红枣:5颗

  冰糖:(依个人口味添加)

做法

  1、将黄豆、红豆清洗后以清水浸泡10小时以上;

  2、核桃仁以水泡过后去皮,红枣去核;

  3、所有食材清洗干净后放入豆浆机,加入适量水,按下“五谷豆浆”等待自动烹饪结束,就一切ok了。

技巧

  花生、红枣和红豆都是补血养颜、冬令进补的佳品,花生衣可不要去掉哦。核桃益智,小米安神,枸杞抗疲劳,所有的食材可都是有益健康的。

(文章来源学习查,本文网址: https://www.sczsxx.com/html/ksbd/food/20161004195839.html)